俗話說，每逢佳節胖三斤，最近一直閉門不出的你，想必已經胖了五斤不止!不過為了保持身材，有不少明星已經悄悄的開始在家里健身，李汶翰就是其中之一。

　　翻看他的微博，之前也曬出過在家里健身的照片。由此可見，他也是非常喜歡健身的酷蓋男孩了。

　　在去年播出的《超新星全運會》中，他憑借頗佳的運動細胞，向大家展示了自己的健身成果，人氣更是一路走高。

　　陽光帥氣的李汶翰，無論是唱歌、跳舞還是演戲，每一項都面面俱到。生活中的他更是堅持鍛煉身體，一直保持著優越的外形，身材管理一直在線，可以說是名副其實的“腰精”了。

　　對于一個精致的男生來說，平日里除了保持身材外，健身時的穿著也要好好搭配才行，因為這會直接影響到你的帥氣指數。

　　那么喜歡在健身時拍照的你，應該如何穿才能凸顯自己的好身材呢?今天我們就來聊聊健身穿搭，只需幾招就能輕松拯救健身小迷茫，即便是在家里運動，也能帥出新高度。

　　居家健身造型攻略

　　眾所周知，健身時最重要的就是動作要到位，所以選擇一套舒適有彈性的健身套裝就顯得尤為重要。

　　在選擇健身套裝時，第一要注意的是色彩，黑白灰是首選，接著是淺彩色或深色，簡潔的顏色可以維持健身時的嚴肅感。第二要注意的是款式，選擇基本款萬年不出錯。

　　除了色彩和款式，對于不同身材的健身者來講，服裝的選擇也會因人而異。不過只要做到以下兩點，大家基本就可以“裝模作樣”的健身啦!

　　緊身套裝

　　適合人群：資深健身者

　　如果你是一名資深健身者，且腹肌已經練的不錯，選擇一套緊身衣就再好不過了。

　　緊身衣除了可以凸顯你的好身材，還可以保證在做一些運動時，避免因為衣服隨著節奏亂彈動而干擾健身。

　　較大的彈性可以保證你在做一些拉伸動作時，有可伸展的空間，不會有被阻礙的感覺。

　　而且身穿緊身衣的你，在鏡前自拍時，稍微一用力就能讓你的男人味毫無保留的爆發出來，隱約可見的肌肉更撩人。

　　寬松套裝

　　適合人群：初級健身者

　　如果你是一名初級健身者，且身材一般，在選擇運動套裝時，要盡量保持衣服寬松一些，這是揚長避短的最佳選擇。

　　寬松的背心、T恤或帽衫，都是自由感與舒適感很nice的運動上衣。除了讓你無拘無束的面對各種健身動作，還很適合穿出門去壓馬路。

　　如果你的腹肌不明顯，卻擁有粗壯有型的“麒麟臂”，那么你可以選擇短袖或無袖的上衣來凸顯自己堅實的臂膀。

　　如果你的身材平平，建議盡量選擇寬松的長袖上衣，讓自己看起來酷帥有型即可。

　　居家健身TIPS

　　春天快到了，大家何不利用居家的時間抓緊鍛煉，等到再出門時就可以秀出自己的人魚線和麒麟臂了。

　　[腹肌訓練]

　　以下每個動作20秒

　　動作組間休息10秒

　　連續做完為一組，每次做四組

　　俯臥騎單車

　　懸腿左右側伸

　　兩頭起身

　　[手臂鍛煉]

　　以下每個組做11個動作

　　做完之后換一個，每個動作做3組

　　窄距俯臥撐

　　鉆石俯臥撐

　　潮品推薦

　　01.SAINT LAURENT Université logo背心 約1945RMB

　　02.MAAP Nationals Pro 上衣 約1060RMB

　　03.OFF-WHITE 無接縫運動上衣 約2895RMB

　　04.GUCCI 印花連帽衫 約9600RMB

　　潮流榜YOUNG

　　對于男生來講，肌肉才是最好的外衣，如果練出下面他們的身材，就算光著膀子也能帥破天際。

　　01 李現

　　從李現的一些健身照片可以看出，他是一個十足的健身達人。為了保持自己的身材，他在飲食和生活上也是非常的自律。

　　帥氣逼人的身材加上簡潔有品的造型，魅力十足。

　　02 王嘉爾

　　王嘉爾在平日里也是非常熱愛健身的酷蓋，對于健身他還自研了一套“硬核減肥法”，除了淀粉之外什么都吃，再加上運動就可以練就完美的好身材了。

　　從他曬出的健身照可以看出，除了一向飽滿的二頭肌外，還有讓人羨慕的人魚線，大家都對他的好身材狂贊不已。

　　03 張藝興

　　張藝興除了有著精彩的舞臺表演，還有著寬肩窄臀的魔鬼身材，胸肌、腹肌、人魚線明顯，不少網友都感嘆他身材管理的太好。雖然被稱為“小綿羊”，但身材卻非常健壯，胸肌結實、六塊腹肌，這是多少人羨慕的好身材啊。

　　04 李易峰

　　為了擁有完美的身材，李易峰變成了健身房的舉鐵男孩，他的上半身肌肉線條分明，魅力十足。

　　之前有網友拍到李易峰拍戲間隙健身的照片，他利用長椅提膝卷腹瘋狂健身，由此可見他的健身欲望真的是強到了極點，不少網友看到后表示“太努力了”。

　　05 肖戰

　　之前有采訪講到肖戰為了保持身材，私下戒掉了很多好吃的，即便通告很多，他也依然堅持鍛煉。

　　他每次都是回到酒店后做一些健身動作，打造肌肉線條，讓自己的身材看起來有型又苗條，可見如今的肖戰已經養成了自律的生活。

　　06 姚琛

　　可鹽可甜的姚琛在第一次舞臺表演時，就大方的露出了自己的腹肌，加上帶勁的舞蹈更是吸引了無數人的眼球。姚琛除了健碩身材和完美腹肌，實力更是不容小覷。

　　07 羅云熙

　　能玩游戲又能拍戲，愛好和事業兩把抓的羅云熙，對自己的健身“事業”更是毫不含糊。雖然他平日里給大家的印象是文弱公子的氣質，看了他的健身照會發現，他也是個有肌肉的酷蓋。

　　08 任嘉倫

　　之前任嘉倫在微博曬出了一張健身完之后的照片，照片中的他兩只胳膊握拳，鼓起的肱二頭肌十分明顯，線條流暢十分好看，健身效果顯著。

　　不過有網友留言表示“練到這個地步就可以了”“別再舉鐵了，變得特別壯也不是很好看”。可以看出，我們的“陸大人”也是個名副其實的健身愛好者了。

　　喜歡健身、熱愛生活，這么優秀的男生誰不喜歡呢?想要成功就必須努力拼搏，趕快和他們一起運動起來吧!